Die Selfapy Kurse basieren auf den wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und bestehen aus erklärenden Texten und Videos sowie wöchentlichen Übungen. In den Paketen Standard und Premium haben Sie zusätzlich zu der Chatfunktion auch regelmäßige Gespräche mit einem unserer Psychologen. Über 12 Wochen erlernen Sie Techniken, um z. B. negative Denkmuster zu durchbrechen und Ihren Selbstwert zu stärken. Sie erlernen neue Verhaltensweisen, welche Sie in Ihren Alltag integrieren können. Außerdem halten Sie regelmäßig Ihre Symptome fest und erhalten direkt eine Auswertung über Ihre Symptomentwicklung.
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