Die Selfapy Kurse basieren auf den wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und bestehen aus erklärenden Texten und Videos sowie wöchentlichen Übungen. In dem Online Kurs inkl. psychologischer Begleitung haben Sie zusätzlich wöchentliche Gespräche mit einem unserer Psychologen. Über 12 oder 24 Wochen erlernen Sie Techniken, um z. B. negative Denkmuster zu durchbrechen und Ihren Selbstwert zu stärken. Sie beschäftigen sich ca. 5-10 Minuten pro Tag mit den Inhalten und erlernen neue Verhaltensweisen, welche Sie in Ihren Alltag integrieren können. Außerdem halten Sie regelmäßig Ihre Symptome fest und erhalten direkt eine Auswertung über Ihre Symptomentwicklung.
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